ハーフマラソン役員ー息子と練習

朝6時集合でハーフマラソンの役員をしました。

午後は15時よりドラどらパークで息子と練習。

①ジョグ2周

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④プライオメトリックトレーニング

⑤流し×2

⑥SD 30m×3、50m×3

⑦「40m+80m」×3

⑧ジョグ&ストレッチ