加速走、スタートダッシュ

【１０：５０～１３：１０、どらドラパーク】

①ジョグ８００ｍ

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④「３０ｍ（速歩、ストレートレッグ、スキップ）+３０ｍ」×２

⑤加速走「３０ｍ+３０ｍ」×６

⑥スタートダッシュ　３０ｍ×５、５０m×３

⑦テンポ走　１２０ｍ×３

⑧プライオメトリックトレーニング

⑨スタティックストレッチ

気温はさほど上がりませんが、追い風が吹いていて、加速走、スタートダッシュも昨年のシーズン中と遜色ない感じで走れました。