久々のトンネル

　今日は午前中KAZ'sACの指導。予報では午後から雨。

　案の定午後は雨でした。仕方なく、トンネルでの練習。１４：３０～１６：００。

①ジョグ２ｋｍ

②ダイナミックストレッチ

③マック式ドリル

④セット走

・５０ｍ+１００ｍ+１５０ｍ+２００ｍ+２５０ｍ

・２５０ｍ+２００ｍ+１５０ｍ+１００ｍ+５０ｍ

⑤ウォーキング

⑥ストレッチ

今日の雨で雪が解けてくれると嬉しいんですが…。