走り初め

走り初めをしました。

１２月２３日の（常滑市）坂ダッシュ中に痛めた左のふくらはぎ（上部）の回復具合を見ながらランニングをしましたが、結果としてはもうちょっと時間がかかる…。ということですね。

練習内容は５ｋｍのジョグでした。１ｋｍ走ったあたりから小さな痛みが出てきましたが、我慢して５ｋｍ走り切りました。

練習後、ストレッチとお灸をして、湿布を貼りました。

ゆっくりやります。