２２日は終業式⇒職員打ち合わせ⇒帰宅⇒愛知へ出発。
いきなりの事故渋滞から始まり、高速道路での豪雨…。初日が一番大変だったでしょうか。
出発から９時間かかってようやく常滑市のホテルに到着。
●２３日は…
全国高校弓道選抜大会開会式を観ました。特に矢渡しが素晴らしく、８段の方の演技に見入りました。終わってからホテルに戻り、ランニング+坂ダッシュ。ランニングは2キロ程度。坂ダッシュは、５０ｍをやりました。５本目に左の下腿部に違和感があったので終了。
●２４日は…
女子予選の前に少し時間があったので、日本ガイシホールの地下１階のトレーニングルームへ行き、トレーニングをしました。
①ベンチプレス １０/６０、６/８０、４/１００、２/１０５、５/１１０、５/１１０
②シングルレッグダンベルデッドリフト １０/１０×左右×５セット
③エレベイテッドダンベルスプリットスクワット１０/２０×左右×５セット
④ハムストリングスと臀部のマシントレーニング
３泊４日の応援旅行でした。それなりに体を動かしました。いいとしましょう。