先週風邪をひき、病院に行ったのが土曜日。今週に入り、なかなか改善せず、水曜日に再受診。今日は多少良くなった気がしたので、1週間ぶりのウェイトをしました。
【14：50～エルスポール】
①ストレッチ
②スプリットスクワット １０/６０×左右×５
③シングルレッグダンベルデッドリフト １０/１２×左右×５セット
④ベンチプレス １０/６０、８/８０、４/１００、２/１０５、５/１１０、６/１０５、５/１００
⑤ダンベルフライ １０/２１×３
⑥ストレッチ
終わってからKAZ'ｓACの指導、車検終了で車の受け取り…。盛りだくさんの一日でした。
ちなみに午前中は野球指導でした。
