昼には虹も出ましたが、夕方は雨。…ウェイト。

今日も仕事は大忙し。５時間/６時間柔道の指導。その後成績処理。晴れたり曇ったりの天気で、虹も出ましたが、夕方から雨。無理はせず、エルスポールにてウェイト。

①トレッドミル　８００ｍ

②ベンチプレス　１０/６０、８/８０、４/１００、６/１１０、５/１１０、４/１１０

③スプリットスクワット　１０/６５×左右×５

④ほぐし

⑤ストレッチ

なんとなく、ウェイトの粘り強さは増しています。