午後から雨…。あら残念。では、自宅でパワーマックス。

午前中はKAZ'ｓACで指導。１００ｍの記録を２回、５０ｍの記録を１回…。記録測定もしました。小４の息子は１５秒４の自己ベストでした。

練習後、いつものラーメン屋へ。息子はラーメン一杯で終わりましたが、私は替え玉しました。

午後は職場へ行って仕事…。

そのうちに雨が…。予定通りですね。

帰宅後にパワーマックスで漕ぎまくりました。

①２．０ｋｐで３０分のペダリング

②ハイパワートレーニング　４．０ｋｐ×５セット（インターバルは１０分）

③ストレッチ