ウェイト

今日ウェイト。

①ベンチプレス　１０/６０、８/８０、３/１００、７/１０５、５/１０５

②スプリットスクワット　１０/６０×左右×３

③【「エレベイテッドダンベルスプリットスクワット１０/１９．５×左右」 + シングルレッグダンベルデッドリフト　１０/１２×左右】×３セット

④ストレッチ