今日は台風接近により、勤務校は臨時休校。
とりあえず午前中は出勤して仕事。いろいろとできたような、できていないような…。 午後は年休を取り、同じく臨時休校で自宅待機していた娘・息子と一緒に昼食を摂りに外出。くら寿司でしっかりといただきました。
帰宅後もしたい仕事をし、しばしウトウト…。
で、夕方にエルスポールへ出かけました。
①筋膜リリース
②ストレッチ
③ベンチプレス １０/６０、８/８０、５/１００、５/１００、７/１００
④スプリットスクワット １０/６０×左右×３
⑤マシンを使って初動負荷のコンディショニング
⑦ストレッチ
