「体育の日」ですよね。SD、ポイント走。 今日は午前中野球部の練習試合。６：１５には自宅を出発し、練習試合は１３：００に終了。 自分の練習は１５：３０よりスタート。約２時間の練習でした。腰痛は相変わらず。 ①筋膜リリース、ストレッチ ②ジョグ４００ｍ ③ダイナミックストレッチ ④マーク走 ⑤SD ３０ｍ（４”１６、４”１５） ５０ｍ（６”４３、６”３１） ⑥ポイント走 １２０ｍ×３ ⑦ジョグ ⑧筋膜リリース、ストレッチ
