腰痛…

午前中は部活指導。夕方より自分の練習。１６：３０～陸上競技場

①筋膜リリース、ストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③マーク走

④SD

　３０ｍ（４”２５、４”２３）

　５０ｍ（６”４５、６”５０）

⑤加速走「５０ｍ+２０ｍ」（２”０６、２”００、１”９９）

⑥ストレッチ、筋膜リリース