タイムは計りませんでした

夕方からの練習。

①ストレッチ＆アキレス腱周囲炎の筋膜リリース

②ジョグ２００m

③動的ストレッチ

④ウィンドスプリント（アップシューズ）「２０ｍスキップ+１００ｍ」×２

⑤スタート練習

⑥SD　３０m×３、５０ｍ×３

⑦ポイント走　１２０ｍ×５（rest=５’）

※後半５０mでピッチアップ

⑧ストレッチ＆アキレス腱周囲炎の筋膜リリース