今日もいろいろと…

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今日は研修２日目。楽しく研修を受けました。
研修後にはまたまた東京体育館へ。今日はウェイトをしました。
①トレッドミル　１km
②ストレッチ
③ベンチプレス　10/65,8/85,5/100,3/110,3/110,5/100
④フライングスプリット　20/45×3
⑤スプリットスクワット　10/45×3
⑥腹筋　20回×3
⑦プライオメトリックス　５種類×10回×２
⑧ストレッチ
トレーニング後、神楽坂祭りに行き、同志と再会。いい１日でした。