今日は朝から夕方まで、しっかり勉強しました。勉強後には東京体育館へ移動し、走りました。
①ストレッチ
②ポンピュンラン
③ウィンドスプリント １００m×２（シューズ）
④ショートインターバル 「１０m＋６０m」×４×３
int=1分30秒、rest=8分
⑤ストレッチ
②ジョグ ４００m
③ドリル５００m