軽～くウェイト

　今日は県中学優勝野球大会の役員をしました。６：５０より始まり、１７：００まで駐車場係をしました。交代要員なし、生徒役員なし…。よくないですね。

　自分の仕事が終わってから、エルスポールへ移動し、軽～くウェイトしました。

①ベンチプレス　１０/６０、８/８０、４/１００、５/１０５、５/１００、４/１００

②フライングスプリット　２０/４０×３

③スプリットスクワット　10/40×3×左右

④スタティックストレッチ

今日一日でさらに焼けました。