メインはテンポ走150ｍ

　今日は県中学野球の準備。…これが意外と早く終わりました。

　夕方から自分の練習ができました。

①スタティックストレッチ

②ジョグ４００ｍ

③ダイナミックストレッチ

④ポンピュンラン

⑤ウィンドスプリント（シューズ）１２０m×２

⑤テンポ走　１５０m×５（REST=８分）

⑥スタティックストレッチ