久々のスターティングブロック

午前中は野球部の紅白戦ででした。

午後からは自分の練習。

①ストレッチ

②ジョグ400ｍ

③動的ストレッチ

④マーク走

⑤スタートドリル

⑥SD

　・30ｍ　4”24、4”29

　・50ｍ　6”38

⑦助走付きスプリント「20ｍ+50ｍ」

　5”75、5”32、5”15、5”23、5”27

⑧ストレッチ

早い動きができません。

帰宅後はBBQでした。