今日は一日高温多湿。日本も気候帯が変わったのか…？「温暖湿潤気候⇒亜熱帯気候」…ですかね？
近年危険が危惧される組体操も授業で教え、放課後は部活指導（野球）も。ノックも、へたくそながら頑張りました。…オールアウト(´;ω;｀)
仕事帰りにエルスポールへ。
①ストレッチ
②トレッドミル
③ベンチプレス 10/60、6/80、4/100、2/110、5/115、5/110、5/105、5/100
④ジャンプトレーニング…3セット
・両脚アンクルジャンプ20回、両脚タックジャンプ10回、開脚着地ジャンプ10回、閉脚着地ジャンプ10回、シザースジャンプ10回×左右
⑤ストレッチ
