どらドラパークで練習しました。
恐る恐る、ジョギングシューズ➡︎ビモロシューズ➡︎スパイク…と、ソールを薄くしていきました。ビビりながら、かなりフラットな接地での走りですが、なんとか走れました。
①静的ストレッチ、ジョグ、動的ストレッチ
②ポンピユンラン
③100m×2(ジョギングシューズ)
④スタートドリル(ジョギングシューズ)
⑤スタート練習30m×2(ジョギングシューズ)
⑥100m×2(ビモロシューズ)
⑦スタート練習30m×2(ビモロシューズ)
⑧スタート練習30m×2(スパイク)
⑨100m×5(スパイク)
⑩ストレッチ
恐る恐る、ジョギングシューズ➡︎ビモロシューズ➡︎スパイク…と、ソールを薄くしていきました。ビビりながら、かなりフラットな接地での走りですが、なんとか走れました。
①静的ストレッチ、ジョグ、動的ストレッチ
②ポンピユンラン
③100m×2(ジョギングシューズ)
④スタートドリル(ジョギングシューズ)
⑤スタート練習30m×2(ジョギングシューズ)
⑥100m×2(ビモロシューズ)
⑦スタート練習30m×2(ビモロシューズ)
⑧スタート練習30m×2(スパイク)
⑨100m×5(スパイク)
⑩ストレッチ
右のヒラメ筋を痛めてからもう1か月。なかなか治らず、どうしたものかと思っていましたが、何とか回復の兆しが見えてきました。京都マスターズまでは1か月を切っています。何とか競技になるように仕上げていきたい!!
