今日は早朝に大雨。県中部を中心に大雨洪水警報発令。KAZ'ｚACは中止。中学校の部活動は中止とならなかったので、学校へ行き部活指導。
息子はKAZ'ｓで走りたかったようなので、昼から息子と一緒に走りに行きました。
息子と一緒にW-Upをし、息子の100mの記録をとり、締めに120m走。そしてキャッチボール。
…いい1日でした。
①ウォーク＋ラン ８００ｍ
②ストレッチ …長めに
③動的ストレッチ
④基本…姿勢・腕振り・着地
⑤マーク走 ３足長×３、５足長×３、６足長×５
⑥スタートドリル
⑦１２０ｍ×３
⑧キャッチボール
⑨ストレッチ
