ウェイト…右のヒラメ筋は痛みますが…。

今日も午後出張。

終わってからエルスポールへ。

①ストレッチ

②ベンチプレス　10/60、8/80、5/100、6/110、5/110、6/105

③スクワット　10/60、6/100×3

④スティックレッグド・デッドリフト　10/60×3

⑤エアロバイク　85～90ｗで21分

⑥ストレッチ

スクワットで右のヒラメ筋に痛みが出ます。