今日は雨はぱらっとしただけで、本格的な降雨にはなりませんでした。
部活指導終了後にエルスポールへ行き、ウェイトをしました。
①ベンチプレス 10/60、6/80、4/100、2/110、2/120×2、5/110、6/100
②パワークリーン 5/40、5/50、5/60×2
③フライングスプリット 20/40×3
④ランジ 20/40×3
⑤ストレッチ
パワークリーンの最終セットの時、骨盤がやや後傾。「やば」と思いました。本格的に壊れてはいませんが、違和感はあります。明日の朝どうなっているか…です。
