今日は午前中、野球部練習試合の引率。
午後はKAZ'ｓACのかけっこ教室。
夕方に自分の練習。
…と、多忙な一日でした。多忙な割には、自分の練習をしようという余力は残っていました。加速走などは思ったより走れていました。ただ、スタブロからのスタートダッシュ1本目で左大腿部裏側の外足部に違和感が出ました。恐る恐る2・3本目もやってみましたが、どうもよくなさそうなので、練習を終わり、帰宅。帰宅後にアイシング肉離れ…ほどのものではなさそうですが、嫌な感じです。
体が浮いた状態で無理に爪先をひっかけたようなスタートだったような気がします。もっとゆっくりと、スタートの技術練習をやった方がよさそうです。
①ジョグ800m
②骨ストレッチ
③ポンピュンラン
④スタートドリル
⑤加速走「30m+30m」3”53、3”13、3”18、3”06、2”86(スパイク)
⑥SD 30m×3(スパイク)・・・1本目に左ハムストリングス外側に違和感(´;ω;｀)
