朝ジョグ、整骨院、浜トレ朝6：00より息子と3km弱のジョギング。 夕方整骨院に行き、膝裏の腓腹筋終末部の治療。 そして、脚の状態を確かめに古浦海岸で浜トレでした。 浜トレ ・砂浜ジョグ 1km ・ストレッチ ・砂浜ダッシュ 50m×10 ・ストレッチ
