ベンチプレス好調!!

　今日は部活指導後に整骨院へ行き、昨日痛めた左ひざの裏の治療をした。腓腹筋と大腿骨の接合部分の、県のあたりを痛めているらしい。しっかりとほぐしてもらい、最後に超音波治療をしていただいた。痛みは少し引いた。

　その後エルスポールへ。

①ベンチプレス　10/60、8/80、5/100、2/110、2/115、5/117.5×2、6/110