ノンスパイク

　先週土曜日の練習中に左の踵に違和感を感じました。ケガ・故障というレベルではありませんが、この理由で日曜日はウェイトのみにしています。

　なので、今日も無理はせずスパイクを履かずに走ってみました。

【19：10～大東】

①ジョグ　800ｍ

②骨ストレッチ

③動的ストレッチ

④股関節活性化ドリル

⑤スタートドリル

⑥150m×5

⑦ストレッチ

※⑤⑥はビモロシューズ

この練習内容でかかとに違和感はありませんでした。((´▽｀) ホッ)