今日はインフルエンザによる学級閉鎖等の影響で部活動もなく、朝からドラドラパークへ移動し、ゆったりと自分の練習に専念することができた。気温は3月上旬にしては暖かすぎる24℃。東の風が程よく吹いており、バックストレートで走った。
①ジョグ 800ｍ
②骨ストレッチ
③動的柔軟
④「インディアンジャンプ+スピードスキップ、経ち10段跳び」×2
⑤ポンピュンラン
⑥ウィンドスプリント(ビモロシューズ)×2
⑦「20ｍ+30ｍ」×5(3”14、3”10、3”10、2”94、3”04)…スパイク
⑧テンポ走(ビモロシューズ)
・200m×2
・150m×3
・100m×4
⑨スタティックストレッチ