飲み会前にウェイト

飲み会前のトレーニングをしました。

①トレッドミル　1km

②骨ストレッチ

③ベンチプレス　10/60、6/80、4/100、2/105、5/110、5/110、5/105、5/100

④前後ボックスジャンプ　10回×5

⑤フライングスプリット　20/40×5

⑥ランジ　10/40×5

⑦スタティックストレッチ