うん。まあ…。こんなのもあり。

今日は仕事帰りに陸上競技場の雨天練習場にて19：00～20：00、一人練習を実施しました。

①ジョグ

②ストレッチ

③動的ストレッチ

④ポンピュンラン

⑤スタートドリル

⑥マーク走(スタート3歩と中間疾走)

⑦「両脚ボックスジャンプ10回+立ち10段跳び」×3

⑧ストレッチ

後半は貸切でよかったです。