ウェイトと慰労会

　午前中は部活指導(野球)。

　午後は注文していた眼鏡を受け取りに行き、エルスポールへ。約1時間のトレーニングをしました。内容はウエイトとストレッチのみでした。

①骨ストレッチ

②ベンチプレス　10/60、6/80、9/100、7/100

③片脚連続ランジ　10/40×左右×3

④ヒップフレクサー　15/23.5×左右×3

⑤レッグカール　20/100×3

⑥スタティックストレッチ

　トレーニング終了後、今シーズンの慰労会を行いました。地鶏のお店に行きました。