軽～く走りました

　午前中は部活指導(野球)。午後から散髪と自分の練習でした。

　合計6時間くらいは外に出ていたことになりますね。そりゃあ日に焼けるわけです。

【16時過ぎ～、市営陸上競技場】

①骨ストレッチ

②ジョグ

③ポンピュンラン

④スタートドリル

⑤「ハードルジャンプ(84cm3台)+スプリント」×5

⑥加速ドリル「60m+30m」×4（3”24、3”22、3”16、3”03）

⑦ウォーキング、ストレッチ