いつもと違う場所で走りました

　今日は午後出張があり、夕方からは身が開いていたので、米子まで移動して練習しました。日没後は小学生と大人が中心の陸上競技場でした。マスターズの知人も来ており、話に花が咲きました。

①ジョグ400m

②骨ストレッチ

③股関節活性化ドリル

④流し

⑤SD

　・30ｍ（4”30、4”00）

　・50ｍ（6”46、6”32）

⑥ポイント走150ｍ

　18”95、17”56、17”59、4本目はタイムをとらず動きを意識

⑦ストレッチ