ウェイトを実施しました。アキレス腱痛あり。

今日はウェイトのみ実施しました。

①骨ストレッチ

②ワイドスタンススクワット10/60、6/80、6/100、6/120×2

③片脚連続ランジ10/40×左右×3

④ベンチプレス8/60、6/80、6/100、7/100、6/100

⑤スタティックストレッチ

　ここのところ腰から臀部にかけてがかなり硬くなっているように感じます。同時に左のアキレス腱痛が結構ひどくなってきました。明日は午後出張があります。終了後に整骨院にでも行こうかな。