野球部の連取試合…後の夕方練習(最大スピード)

　今日は野球部の練習試合。午前中よりトリプル。2試合を行いました。終わったら16：30。

　で、陸上競技場に急行し、一人練習をしました。今日のメインは加速ドリル。まあまあいい感触で走れました。

①ジョグ800ｍ

②骨ストレッチ

③股関節活性化ドリル

④流し

⑤スタートドリル

⑥加速ドリル「60ｍ+30ｍ」(rest=5')3"14、3"99、3 "01、3"09

⑦ジョグ200ｍ

⑧スタティックストレッチ