中国マスターズ記録会は13日(日)に津山で開催されました。
結果は…
・60ｍ 7”68（+2.5ｍ）
・100ｍ 12”19（+0.8ｍ）
両レースともにスタートは悪くありませんでした。100ｍでは、後半40mは完全にガス欠。スイングレッグが「遅れる」「前に出ない」。ピッチが急低下…。というレースでした。60ｍは、特に可もなく不可もなく…でした。
岡山のN永君が動画をアップしてくれたので、動きを確認しました。正直、自分ではない誰かを見ているようで、愕然としました。これから何をどう変えていけばいいのか悩みます。
的を得た言葉で端的に表現すると、「股関節を大きく動かす」をテーマにして、あと1か月間を真剣に取り組み、いい形でシーズンオフを迎えたいです。
…で、今日の練習は…。
【19：20～20：40、DTFUDJ】
①ジョグ400m
②骨ストレッチ
③股関節活性化ドリル
④「20mスキップ+80mフロート」×2
⑤スタートドリル
⑥快調走 120m×5
⑦30mダッシュ×2
⑧スタティックストレッチ