今日は全山陰マスターズ陸上に参加する予定でした。
昨日は勤務校の体育祭と慰労会。朝起きてみると雨…。迷ったあげくに競技会は棄権。ジムでのトレーニングに切り替えました。
やっぱり、練習の一環として大会に出たほうが良かったかな…。などという迷いはありましたが、気持ちを切り替え、ジムでのトレーニングを実施。息子は一緒にジムに行き、宿題やゲームをしていました。
①片脚連続ランジ 10/40×左右×3
②ベンチプレス 10/60、6/80、8/100、5/100×5
③大腰筋トレーニング
④エアロバイク 80kw×15分
⑤ストレッチ
トレーニング後に息子といつもの「神楽」に行き、ラーメン+替え玉…。
帰宅後は昼間からビール。
晩御飯はサンマ。
いい1日でした。
