今日はウェイトのみ。帰りに大阪王将の餃子と唐揚げをゲット!!

今日は仕事が終わり、エルスポールへ直行。

①骨ストレッチ

②片脚連続ランジ　10/40×左右×3

③ベンチプレス　8/60、6/80、5/100,5/100、3/100

④レッグカール　20/110

⑤スタティックストレッチ

明日は走りたい。