遠出をして走りました

今日は午前中部活指導(野球)をし、午後一旦帰宅してから練習に出かけました。1時間30分の練習でしたが、なかなかいい練習だったと思います。スターティングブロックに力を加えながらピストルを待つ感覚を思い出しました。

①ジョグ130m

②骨ストレッチ

③ポンピュンラン

④流し

　・シューズ×2

　・スパイク×2

⑤SD

・30ｍ　4”16、4”07

・50ｍ　6”26

⑥加速ドリル「60ｍ+20ｍ」×3

⑦ストレッチ