部活指導が終わり、25分かけて移動し、練習しました。
日は沈んでいましたが、街灯もありなかなかいい環境で練習ができます。一般の方や高校生…延べ6人くらいが走っていました。
【19：10～20：30、D東】
①ジョグ200m
②骨ストレッチ
③ポンピュンラン
④「スキップ+フロート」×2
⑤30ｍ(タッチダウン)トルク型（4”04、×、3”84）、ピッチ型（3”75、3”70）
⑥「30ｍ+30ｍ」3”19、3”29、3”12、3”13、2”98
⑦助走付30mバウンディング×3
⑧スタティックストレッチ
スタートはピッチ型がいいかもしれません。
