今日は台風接近…でしたが、朝7時には出勤。いろいろ…と仕事をしました。
と、校庭に常設してあったテントに目が行きました。風でテントが動き、ちょっとまずい状態に…。管理職に「どうするか判断して」と言われ、迷わず「天幕を外しましょう」
風雨の激しい校庭に飛び出し、男性きょういん4人で作業を敢行。上から下までずぶ濡れになり、午後は年休をもらい帰宅しました。
午後はエルスポールにてウェイトをちょこっと行い、愛車(プリウス)のオイル交換でした。
①ベンチプレス 10/60、8/80、5/100、4/100
②ワイドスタンススクワット 10/60、8/100、6/120
③片脚連続ランジ 10/40×左右×2
④レッグカール 20/110×3
⑤ストレッチ
