今朝は5時起き。7時から8時まで環境美化活動。9時より13：40まで部活指導(野球)。
いったん自宅に戻り、16：00より自分の練習ができました。ずいぶんと秋に近づき、過ごしやすくなりました。
①ジョグ400m
②骨ストレッチ
③ポンピュンラン
④ウィンドスプリント(シューズ)
⑤スタートドリル(シューズ)
⑥流し(スパイク)
⑦SD
・30ｍ（4”10、4”26）
・50ｍ（6”45、6”35）
⑧テンポ走200m×2(int=200m walk)
⑨ストレッチ
200mはアップアップです。こういう体力がないのが問題だ。
