雨は降っていましたが…

今日は仕事帰りに市営陸上競技場で走りました。

雨が降っていましたが、あまり気にしません。その時間・コンディションに合ったことをする。・・・それでいい。

①ジョグ100m

②補強(中臀筋，腸陽筋）×左右×50回×3

③骨ストレッチ

④ポンピュンラン

⑤スタート練習　10m・30m・50m…それぞれ5本ずつ

⑥「10m＋60m」×4本×2セット(int=90",rest=10')

⑦ウォーキング＋ストレッチ