1時間の練習でした

【18：30～市営陸上競技場】

今日は仕事帰りに市営陸上競技場にて1時間の練習をしました。スパイクは履かず…でした。

①ジョグ100ｍ

②骨ストレッチ

③ドリル

④マーク走(7.5足長でマーカー20枚)×5

⑤スタート練習(3点スタートより30m)×10

⑥ストレッチ