今日は県高校総体最終日でした。KAZ'ｓの留守番があり、応援に行きたい気持ちはあるものの、物理的に無理でした。
KAZ'ｓは…。2時間の練習でしたが、盛りだくさんの内容を丁寧にやったので、時間が全然足りません。指導しているこっちも完全にフローな状態で、あっという間に練習終了でした。
午後は散髪と自分の練習でした。
①スタティックストレッチ、ジョグ200m、腸腰筋＆中臀筋補強、骨ストレッチ
②ポンピュンラン
③「20ｍ+30ｍ」 4”07、3”18、3”18、3”01、2”86
④SD
・20ｍ 2”88
・30ｍ 4”09、4”15
・50ｍ 6”39
⑤150m 17”43、17”68
⑥「20ｍ+30ｍ」 3”00、3”00
⑦スタティックストレッチ
アキレス腱は「やや痛」でしたが、帰宅後にアイシングやら湿布やらです。サプリメントも欲しいんですが（グルコサミン＆コンドロイチン＋ヒアルロン酸…など）、高くて…。