今日は一日暑かったです。トレーニングはウェイトとパワーマックス。

①ストレッチ

②ベンチプレス10/60、8/80、6/100×2

③フルスクワット10/60、8/80、5/100、5/110×2

④カーフレイズ50/250

⑤パワーマックス(ハイパワートレーニング)写真のとおり。脚のトレーニングの直後のために、回転数は上がらず…。