今日は午前中勤務校の部活指導と明日の職員会議の準備。
午後はM東高校の練習。
高校生の練習は、W-Uｐ、流し、トウイング、SD、300m or 150m…。高校生の成長は素晴らしく、男子ではSD30mで4秒切り、50mで6秒切り。女子では30mで4秒2、50mで6秒5…。女子の150mで17秒5とか、男子の300mで37秒とか…。凄すぎました。
自分もエネルギーをもらいました。県高校総体では活躍してくれることでしょう。
自分の練習は…。
①ストレッチ、基本ドリル、ポンピュンラン
②流し(アップシューズ)×2
③「20ｍ+30ｍ」2”97、3”01、2”95
④SD 30ｍ：4”34、4”20、50ｍ：6”49、6”24
⑤鉄棒でニーレイズ30回×2
⑥ストレッチ