今日は19：30まで仕事。30分かけて移動後、エルスポールにて1時間のウェイトをしました。まったくのノーアップでいきなりのベンチプレスです。
…そういえば、学生のころはノーアップで走れるかを試合の予選で試したことがありました。もちろんまったくのノーアップではなく、ジョグとストレッチだけは行いましたが…。結果は普通に走れました。肉食動物もアップなどせずに獲物を追いますし、草食動物も逃げるためのアップなどしませんものね。二日酔いで走れるかを試したこともありました。普通に11秒を切っていました。だから、あまり今までの認知にとらわれて自分で勝手に「できない」と思いこむことのほうが怖いと思います。
で、今日のトレーニングは…
①ベンチプレス10/60、8/80、5/100×3
②フルスクワット10/60、5/100、5/110、5/120×2
③パワークリーン5/40、5/60×3
④ストレッチ
