パワーマックス+ウェイト

　5月2日は走ってアキレス腱痛、4日・6日はパワーマックス。

　そして、今日はパワーマックス→ウェイトでした。

　パワーマックスは写真の通り。

　ウェイトは

①ストレッチ

②フルスクワット10/60、6/80、6/100、6/110×2、10/100

③ベンチプレス10/60、6/80、4/100、6/105、5/105、8/90

④パワークリーン6/40、6/60×2

⑤スプリットスクワットジャンプ10/60×3

⑥ストレッチ