散髪、整骨院、ウェイト

今日は午後から出張。会議が早く終わり、散髪→整骨院→ウェイトでした。かなり充実した一日でした。

①ベンチプレス10/60、8/80、7/100、5/100

②フルスクワット10/60、10/80、6/100、6/110

③ストレッチ